小金井公園5時間走

4月以来のブログです。まだしばらく仕事が忙しいですが、何とか復活したいところです。

昨日小金井公園5時間走に参加しました。今年で4回目。秋しょっぱなの距離の練習ということで参加しています。去年は体調不良で5周で終了しましたが、今年はその前までの会と同様の7周を目標にしました。

昨日は天気もよくそれまでと打って変わって暑い日でした。それでも9月上旬までのような蒸し暑さはなく、また日陰も多いコースなので助かりました。スタートからFRUNのmiyaさんと一緒にキロ6分半ペースで走りました。フルのタイムも私よりいいmiyaさんはもう少し早いペースがいいのかなと思いましたが、一緒に付き合ってもらいました。ただ22キロを過ぎたあたりで足が動かなくなり先に行ってもらいました。25.5キロからの6周目はキロ7分ペースに。最後は足の裏とふくらはぎの痛さが限界に達したので6週を終わった段階でしばし休憩。ただ時間もあり、このまま終わるのもしゃくなので残り1周は歩くことにしました。

ここ4回走ってなじみある風景も歩いてみるとまた違う感じに見えます。ここぞとばかりコースをデジカメにしっかり収めました。こういうときでないと写真には収められません。ちらりと見ていた江戸たてもの園もゆっくり？覗くことができました。走っていると気づかないですが、意外と外から移す場所がありません。走っているときは結構見えている気がしたのですが、想像で見えない部分も見えた気になっていたのですね。

　歩いてゴールも何なので最後の400～500メートルは走ることにしました。結局7周でゴール。35.7キロですが、実質走ったのは31キロほど。この時期の練習としては最低限の距離は走れたと思いますが、やはり7周目を走れなかったのは残念。体重は前年比で5キロほど落ちていますが、体重を落とすと同時に足の筋力が落ちているようです。健康のために体重を落とことを優先にしたため、スピード練習など負荷の高い練習をあまりしなかったのも事実です。そのため膝の上の太ももの筋肉の盛り上がりが以前より少なくなった気がします。これから涼しくなるのでスピード練習を増やすなどして筋力の回復をしたいと思っています。

　11月のつくばまであと2か月弱。どこまで調子を上げられるか。今のままでは30キロ過ぎはウォーキング大会になりそうです。今日の7周目のウォーキングがつくばのウォーキングの練習にならないように体を作って行きたいと思います。